待ちに待った休日。
どうせなら、心と体が喜ぶ時間の使い方をしたいですよね。
運動をしたり、思い切って寝だめをしたりするのも良い選択肢ですが、今回は「読書で心を満たす休日」をご提案します。
本記事では、休日に読書をするメリットやおすすめの読書スポット、目的別のおすすめ書籍までたっぷりご紹介します。
目次
休日に読書をするメリットとは？
「せっかくの休日くらい何もしたくない…」という気持ちもわかります。
でも、ほんの少しでも読書の時間を取り入れることで、想像以上に有意義な一日になりますよ。
ここでは、読書が休日にもたらす4つのメリットをご紹介します。
自分のペースでたっぷり読める
平日は仕事や家事に追われて、読書に集中できない方も多いのではないでしょうか。
休日であれば、スマホの通知から離れて、静かに本の世界に浸る時間が確保できます。
事前に「読みたい本リスト」を作っておくと、休日の読書タイムがもっと楽しみに。
ストレス解消効果が期待できる
イギリス・サセックス大学の研究によると、読書はたった6分間でも心拍数を下げ、ストレスを68％軽減させる効果があるそうです。
気軽に始められるストレス解消法として、読書はとても優秀。お気に入りの物語に没頭することで、現実の悩みから解放されます。
出典：The Telegraph「Reading ‘can help reduce stress’」
知識や教養を自然に身につけられる
小説やビジネス書、エッセイ、実用書など、どんなジャンルであっても、本には「学び」が詰まっています。
「知識は未来の自分へのプレゼント」。休日に得た気づきが、仕事や人間関係に良い影響をもたらすこともありますよ。
「何もしなかった」後悔がなくなる
ダラダラ過ごして夕方に後悔…という休日、誰でも一度は経験がありますよね。
読書なら、リラックスしつつも充実感を得られる過ごし方ができます。読後の満足感が、心を豊かにしてくれるはずです。
どれくらい読めばいい？休日の読書時間の目安
目的別に、休日のおすすめ読書時間をまとめました。
ストレス解消なら「たった6分」でOK！
先述の通り、サセックス大学の研究によれば、6分間の読書で十分にリラックス効果が得られるとのこと。
まずは1章だけでも読んでみる、という気軽さで始めてみましょう。
自分磨きなら「30分以上」を目安に
Job総研がおこなった『2021年 秋の読書実態調査』では、社会人の80％以上に読書の習慣があることがわかりました。
1回の読書時間でもっとも多いのは30分未満（40.8％）、次に30分以上1時間未満（33.3％）となっています。
読書の頻度は人それぞれですが、だいたい30分を1回あたりの読書時間の目安と考えるとよいでしょう。
より多くの本を読んで周囲と差をつけたい場合は、30分以上の読書をおすすめします。
出典：Job総研 「2021年 秋の読書実態調査」報告資料 | 株式会社ライボ (laibo.jp)
物語に没入するなら「時間無制限」
「気づけば3時間経ってた！」というのが読書の醍醐味。
休日は時間に縛られず、自分のペースで本の世界に飛び込める最高のチャンスです。
休日の読書におすすめの場所5選
休日は、環境を変えて読むのも気分転換になります。以下のスポットで、読書時間をさらに特別なものにしてみてください。
自宅の静かなスペース
リビングや寝室だけでなく、ベランダやお風呂などのリラックス空間もおすすめです。
お気に入りのクッションやブランケットを用意して、自分だけの読書空間を演出してみましょう。
カフェ・ブックカフェ
コーヒーと読書の相性は抜群。
静かな音楽と心地よい香りに包まれて、本の世界に没入できます。読書を目的とした「ブックカフェ」なら、周囲も読書中の人が多く、集中しやすい環境です。
図書館
本好きにはたまらない場所。
無料で豊富なジャンルの本が手に入るだけでなく、静かで集中できる環境も魅力。併設のカフェや閲覧スペースがある図書館も増えています。
公園・自然の中
緑の中での読書は、まさに心身のデトックス。春や秋の気候が心地よい時期には特におすすめです。
ピクニックマットや折りたたみチェアを持参すれば、ちょっとしたアウトドア読書も楽しめます。
電車やバスなどの移動時間
外出時の隙間時間も、読書に活用できます。
スマホに電子書籍を入れておけば、通勤・通学や移動時間が“読書時間”に早変わり。紙の本が好きな方は、文庫サイズをカバンに入れておくと便利です。
休日の読書におすすめの本3選【目的別】
どんな本を読もうか迷ったときは、目的から逆算して選んでみましょう。
癒されたい人に：「小説」
ストレスを解消したい方には、小説がおすすめです。
ストーリーに夢中になるうちに、現実の悩みを忘れられるでしょう。
登場人物のセリフで心が軽くなったり、悩みの解決策が見つかったりすることもあるかもしれません。
何を読めばよいかわからない方には、休日をテーマにした小説をおすすめします。
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自分を高めたい人に：「ビジネス書（漫画版がおすすめ）」
休日をダラダラと消費してしまう方は珍しくありません。
ライバルが油断している隙にビジネス書で自分磨きをして、差をつけてみてはいかがでしょうか。
リラックスして過ごしたい休日には、ビジネス書の漫画版がおすすめです。
内容が難解であっても、漫画版なら気軽に手に取れるでしょう。
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好きを深めたい人に：「趣味の実用書」
どっぷりと趣味の世界に浸れるのは、休日ならではの楽しみですよね。
趣味の実用書を読み込めるのも、時間がたっぷりとある休日の醍醐味です。
趣味や目標がない方は、休日を使って自分を見つめてみてはいかがでしょうか。
もちろん、読書を趣味にするのもおすすめです。
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読みたい本が決まらない方は、「選書サービスのおすすめ人気16選！料金や内容について徹底解説」をチェックしてみてください。
休日に読書を楽しもう
休日をダラダラ過ごしてしまうと、月曜に後悔してしまうこともありますよね。
そんなときこそ、読書という習慣を取り入れてみてください。
心も頭も整い、「良い一日だった」と思えること間違いなしです。
次の休日は、ぜひお気に入りの本とともに、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか？
