「本を読みたいのに時間がない」——仕事や家事に追われていると、まとまった読書時間を確保するのは難しいものです。
そんなときに役立つのが「ながら読書」です。結論から言うと、家事や仕事をしながら本を楽しむいちばん現実的な方法は、耳で聴くオーディオブックの活用。この記事では、ながら読書の具体的なやり方と、オーディオブックで実践するときのコツを紹介します。
ながら読書とは？
ながら読書とは、何か別の作業をしながら本を読むことです。たとえば次のようなスタイルがあります。
- お風呂に入りながら読書
- 音楽を聴きながら読書
- 横になりながら読書
- 家事や育児をしながら読書
お風呂で読むなら防水仕様のブックカバーが必要ですが、それでも水の侵入を100%防げるわけではありません。音楽を聴きながら読書するのは、歌詞のないジャズやクラシックをBGMにして自然に実践している人も多い方法です。
ただ、これらはあくまで「本を手に持てる」場面での話。料理や皿洗い、パソコン仕事のように両手がふさがる作業をしながらでは、紙の本を読むのは困難です。ここで効いてくるのが、次に紹介するオーディオブックです。
ながら読書を家事や仕事で実現する方法
両手がふさがる家事や仕事をしながら読書するには、オーディオブックの活用が答えになります。本を持つ必要がなく、プロのナレーターが朗読してくれるサービスです。近年はさまざまなオーディオブックがリリースされています。
中でも人気なのはAmazonが提供しているAudible（オーディブル）。月額1,500円の聴き放題プランで、対象タイトルを冊数無制限で聴けます。紙の本やKindle本で有料の作品が、聴き放題の対象に入っていることも少なくありません。はじめて使う人は、Audibleの使い方もあわせて確認しておくとスムーズです。
筆者が使っているのもAudibleの聴き放題で、集中力が切れたときや家事をするときに再生しています。
同じく耳で聴けるサービスとしてはaudiobook.jpもおすすめです。どちらが自分に合うかは「Audibleとaudiobook.jpの徹底比較！おすすめは？」の記事で検討してみてください。
忙しい毎日でも、本との出会いを諦めないで。Audibleなら、移動中や作業中にも読書時間を確保できます。今なら無料で数十万以上の対象作品が聴き放題。あなたも読書の常識を覆してみませんか？
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ながら読書をオーディブルで行うメリット
ながら読書をオーディブルで行うメリットを3つ紹介します。
両手がふさがらない
オーディオブックは音声なので、紙の本やKindle端末を手に持つ必要がありません。両手が空くため、料理をしながら、パソコンで作業をしながらでも本を「読む」ことができます。
気分転換さえも生産的になる
仕事や勉強の集中力が切れたとき、音楽を聴いたりスマホをいじったりして気分転換する人は多いはずです。その時間をオーディオブックに置き換えれば、休憩しながら本の内容を取り込めます。歩きながらの読書も同じ発想で実現できます。
紙の本と違って情報を受動的に受け取れるので、疲れていて活字を追いたくないときにも向いています。
臨場感がある
Audibleはプロのナレーターが朗読し、俳優が朗読を担当する作品もあります。感情の乗った声で聴けるため、特に小説では臨場感が段違いです。どんな読み手がいるかはAudibleの人気ナレーター・声優の記事も参考になります。
監修者の視点：家事や移動の時間こそ「ながら読書」に向いています
田中寛大オーディオブックのAudibleを4年以上、累計約2,900時間（2026年7月時点）聴いてきた経験からいうと、耳で聴く読書は家事や移動の時間と本当に相性が良いです。手も目もふさがらないので、料理や皿洗いのあいだでも物語が自然に入ってきます。
続けるコツは再生速度です。私はふだん2倍速で聴いていますが、最初から速くすると内容が頭に残りません。1.2倍あたりから始めて、慣れたら少しずつ上げていくのが定着しやすいと感じています。
ながら読書のまとめ
もっと多くの本に触れたい人は、オーディオブックを使った「ながら読書」を日常に取り入れてみてください。読書量を記録したい方は、読んだ本や感想を残せる読書メーターを併用するのもおすすめです。
AmazonのAudibleは無料体験が用意されており、期間中に退会すれば料金はかかりません。まだ試したことがない人は、家事や通勤の時間で一度使ってみると、読書に対する感覚が変わるはずです。